Proposta 10
Aquesta setmana aprofitant que és temps de colònies us proposem de fer una de les activitats estrella l’excursió.
Primer de tot cal una bona planificació, buscar un bon lloc que mereixi el nostre esforç. Pot ser un lloc bonic del teu poble o ciutat, aprofitar per visitar caminant a aquella persona que viu una mica lluny, anar a aquella pastisseria on fan els croissants tan bons... Totes les idees son bones!
El nostre repte és que aconseguiu fer una excursió d’aproximadament 5km! O dit d’una altra forma, caminar més o menys 1hora i 30 minuts. Que no cal fer seguits, podeu parar a mig camí a descansar una mica, gaudir de l’entorn recuperar forces i continuar.
Recordeu que per que l’excursió sigui un èxit ens farà falta.
Proposta 9
TWO MORE CHALLENGES!
Avui us deixem dos reptes més d'Activitat Física i Salut, sereu capaços de superar-los? estem segurs que sí.
Endavant!
Proposta 8
Proposta 7
3. La brúixola ens indicarà 4 punts cardinals:
ACTIVITAT
1- Situat a casa amb l’aplicació de brúixola SMART COMPASS oberta.
2- Fes click damunt d’aquesta icona.
Proposta 6
· SUD (S)
Proposta 5
Anem
d’excursió!
Aquesta setmana aprofitant que és temps de colònies us proposem de fer una de les activitats estrella l’excursió.
Primer de tot cal una bona planificació, buscar un bon lloc que mereixi el nostre esforç. Pot ser un lloc bonic del teu poble o ciutat, aprofitar per visitar caminant a aquella persona que viu una mica lluny, anar a aquella pastisseria on fan els croissants tan bons... Totes les idees son bones!
El nostre repte és que aconseguiu fer una excursió d’aproximadament 5km! O dit d’una altra forma, caminar més o menys 1hora i 30 minuts. Que no cal fer seguits, podeu parar a mig camí a descansar una mica, gaudir de l’entorn recuperar forces i continuar.
Recordeu que per que l’excursió sigui un èxit ens farà falta.
- Calçat i roba d’esport còmoda.
- Una motxilla petita amb aigua i alguna cosa per menjar (fruita, galetes, etc.)
- Una gorra si és un dia de molt sol.
- Bona companyia!
Aquells que vulgueu filar prim
amb la vostra planificació, us deixem aquesta eina on-line per poder dibuixar sobre
el mapa on podeu arribar. Dibuixeu un cercle d’uns 2'5km i decidiu en quin punt
voleu anar, després fareu 2'5km de més de tornada a casa.
Proposta 9
TWO MORE CHALLENGES!
Avui us deixem dos reptes més d'Activitat Física i Salut, sereu capaços de superar-los? estem segurs que sí.
Endavant!
Clica damunt del video per veure els reptes.
Un cop els hagueu superat, podeu escriure un comentari en aquesta publicació explicant-nos que t'han semblat.
Proposta 8
La vuitena proposta des de l'apartat d'Activitat Física i Salut us proposem treballar l'agilitat i l'equilibri a partir de dos reptes.
TWO BIG CHALLENGES!
TWO BIG CHALLENGES!
Heu aconseguit seure a l'altra cadira?
I fer els equilibris amb el paper higiènic?
I fer els equilibris amb el paper higiènic?
A continuació us deixem l'enllaç perquè pugueu veure com ho hem fet nosaltres.
Atreviu-vos a superar-nos!
Proposta 7
La proposta d’activitat física i salut d’aquesta setmana segueix relacionada amb l’orientació espacial. En aquest cas haurem de situar llocs del nostre voltant amb l’ajuda del Google Maps.
1. Cal descarregar una App de brúixola. Un exemple seria: Smart Compass.
2. Obriu l’aplicació del mòbil i us apareixerà una brúixola.
3. La brúixola ens indicarà 4 punts cardinals:- · NORD (N)·
- . SUD (S)
- · EST (E)
- · OEST (W)
Molt important: cal calibrar l’aplicació abans de fer servir la brúixola. És molt fàcil i l’app t’ho explica.
ACTIVITAT
1- Situat a casa amb l’aplicació de brúixola SMART COMPASS oberta.
2- Fes click damunt d’aquesta icona.
4- Selecciona Google Maps o Google Maps: satellite.
5- Ara podràs veure la brúixola sobre el Google Maps.
6- Fes el mapa gran (apropa’l) pitjant el botó +.
5- Ara podràs veure la brúixola sobre el Google Maps.
6- Fes el mapa gran (apropa’l) pitjant el botó +.
Recorda que al centre de la brúixola hi ha d’haver el punt blau que serveix per GEO localitzar-te al mapa. Fixa’t en el vídeo.
Omple la graella amb el nom de carrers, llocs, edificis, places... prenent com a referència casa teva.
PUNT CARDINAL
|
LLOC/CARRER/EDIFICI...
|
NORD
|
|
SUD
|
|
EST
|
|
OEST
|
La proposta d’activitat física i salut d’aquesta setmana està relacionada amb l’orientació espacial. Per realitzar les tasques necessitarem una brúixola. No patiu si no en teniu una a casa, ja que podrem fer servir un telèfon mòbil per orientar-nos. Tot seguit us expliquem com:
1. Cal descarregar una App de brúixola. Un exemple seria: Smart Compass.
2. Obriu l’aplicació i us apareixerà una brúixola.
3. La brúixola ens indicarà 4 punts cardinals:
· NORD (N)
· SUD (S)
· EST (E)
· OEST (W)
Molt important: cal calibrar la brúixola abans de fer-la servir. És molt fàcil i l’app t’ho explica.
ACTIVITAT 1.
1-Situat al mig de la sala amb el mòbil a terra o damunt d’una superfície plana i l’aplicació de brúixola oberta.
2-Fes coincidir el triangle taronja amb el NORD. Per fer-ho has de fer girar la brúixola fins que l’agulla vermella estigui alineada amb el triangle taronja.
Mira aquest vídeo per entendre com se fa:
3-Al NORD, SUD, EST I OEST hi haurà diferents objectes.
4-Omple la graella amb el nom d'aquests objectes que hi ha a cada punt cardinal de l’habitació.
4-Omple la graella amb el nom d'aquests objectes que hi ha a cada punt cardinal de l’habitació.
PUNT CARDINAL
|
OBJECTE
|
NORD
|
|
SUD
|
|
EST
|
|
OEST
|
Proposta 5
La cinquena
proposta del bloc d’Activitat física i Salut està relacionada amb l’orientació.
Per tal de
millorar el vostre coneixement de l’espai, realitzarem una recerca del tresor.
MAPA
Com ja sabeu,
un tresor com cal no es troba fàcilment; necessitem un mapa i unes instruccions
que ens guiïn fins a ell. Sereu vosaltres mateixos els qui dissenyareu el
vostre mapa i, per tant, heu de tenir en compte que després l’heu de saber
interpretar. Per aquest motiu tenim dos nivells:
Nivell 1: Feu
el vostre mapa fent servir només una habitació de casa vostra.
Nivell 2: Feu
el vostre mapa fent servir més d’una habitació de casa vostra. Per exemple:
menjador, cuina i lavabo.
Fotos amb
exemples:
REPTE 1: Us
col·loqueu al vostre punt de partida i seguint el mapa, trobeu el vostre
tresor!
Variant 1: Que algú us dicti
les instruccions i vosaltres les seguiu.
Variant 2: Amb els ulls tapats,
algú altre us dicta les instruccions i les seguiu.
REPTE 2: Vosaltres guieu a una altra
persona en la recerca del tresor.
Variant 1: La persona que guieu
porta els ulls tapats.
INSTRUCCIONS
Ordres
clares i senzilles.
Conteu els
passos i moviments exactes des del punt d’inici fins al punt final.
Si us animeu a fer un mapa com els de veritat, podeu fer una ullada a aquest link. Us encantarà.
Que comenci la recerca!!!
Proposta 4
La quarta proposta del Bloc d'Activitat física i Salut està relacionada amb la coordinació manipulant objectes.
En aquest cas farem servir un material que ja hem utilitzat en un altre bloc però d'una manera diferent.
VOLEI-GLOBUS.
Amb l'ajuda d'una cadira, un sofà, una corda... creem una xarxa per delimitar dos espais. L'objectiu del joc, igual que amb el volei, és fer passar el globus per damunt de la xarxa i evitar que caigui al nostre camp.
Variant 1: Només podem fer servir les mans.
Variant 2: Només podem fer servir els peus.
Variant 3: No podem fer servir ni les mans ni els peus.
Variant 4:Utilitzar pales de ping pong o altres objectes per colpejar el globus.
Variant 5. Jugar asseguts a terra.
En aquest cas farem servir un material que ja hem utilitzat en un altre bloc però d'una manera diferent.
VOLEI-GLOBUS.
Amb l'ajuda d'una cadira, un sofà, una corda... creem una xarxa per delimitar dos espais. L'objectiu del joc, igual que amb el volei, és fer passar el globus per damunt de la xarxa i evitar que caigui al nostre camp.
Variant 1: Només podem fer servir les mans.
Variant 2: Només podem fer servir els peus.
Variant 3: No podem fer servir ni les mans ni els peus.
Variant 4:Utilitzar pales de ping pong o altres objectes per colpejar el globus.
Variant 5. Jugar asseguts a terra.
Serà divertit!!!!
Proposta 3
La tercera proposta del Bloc d'Activitat física i Salut està relacionada amb l'Equilibri.
Un bon equilibri corporal és fonamental per consolidar el domini del nostre cos i és la base de la coordinació dinàmica general.
Principalment n'hi ha de dos tipus:
- Estàtic: control del cos sense desplaçament.
- Dinàmic: control del cos en moviment.
Segur que ho aconsegueixes!
Un bon equilibri corporal és fonamental per consolidar el domini del nostre cos i és la base de la coordinació dinàmica general.
Principalment n'hi ha de dos tipus:
- Estàtic: control del cos sense desplaçament.
- Dinàmic: control del cos en moviment.
Repte 1. Equilibri dinàmic.
Puc desplaçar-me d'un costat a l'altre de casa sense tocar el terra amb cap part del nostre cos?
- Primer marqueu una línia de sortida i una d'arribada.
- Tot seguit col·loqueu objectes sobre els quals pugueu passar: cadires, taules, petits mobles, coixins, sabates...
- Tot seguit col·loqueu objectes sobre els quals pugueu passar: cadires, taules, petits mobles, coixins, sabates...
- Finalment provem de superar el repte.
Variant: Afegeix o treu objectes per augmentar la dificultat.
Repte 2. Equilibri estàtic
Puc mantenir les següents postures corporals més de 15 segons?
- cama coixa (dreta)
- cama coixa (esquerra)
- de puntetes amb els peus junts.
- sobre els talons dels peus.
- sobre una cama variant posició dels braços i del tronc.
Variant 1: realitzar aquests equilibris amb els ulls tancats.
Variant 2: realitzar aquests equilibris sobre algun objecte.
Segur que ho aconsegueixes!
La segona proposta del Bloc
d'Activitat física i Salut està relacionada amb el moviment del nostre cos i la millora de la condició física.
En la nostra àrea sempre diem que el moviment és la base de l'aprenentatge, és a dir, quan ens movem estem aprenent tot i que de vegades no en som conscients.
El nostre treball d'avui consisteix a seguir una rutina realitzant els exercicis de forma correcta segons el ritme marcat.
Hi ha tres nivells d'intensitat en funció del tipus d'exercicis i la durada de l'activitat.
En la nostra àrea sempre diem que el moviment és la base de l'aprenentatge, és a dir, quan ens movem estem aprenent tot i que de vegades no en som conscients.
El nostre treball d'avui consisteix a seguir una rutina realitzant els exercicis de forma correcta segons el ritme marcat.
Hi ha tres nivells d'intensitat en funció del tipus d'exercicis i la durada de l'activitat.
NIVELL 1
NIVELL 2
NIVELL 3
*Per
aquells que no podeu seguir una rutina davant la televisió, el mòbil, la
tauleta o l'ordinador, podeu descarregar-vos aquest document on
trobareu exercicis molt efectius que s'han de realitzar durant 20 segons.
Som-hi!!!!!
La primera proposta del Bloc
d'Activitat física i Salut està relacionada amb una de les nostres
habilitats motrius. El salt.
El repte que ús volíem traslladar avui és el de SALTAR A LA CORDA.
Una bona coordinació saltant a la corda us permetrà passar-ho molt bé i millorarà molt la vostra condició física.
El repte que ús volíem traslladar avui és el de SALTAR A LA CORDA.
Una bona coordinació saltant a la corda us permetrà passar-ho molt bé i millorarà molt la vostra condició física.
En cas que no tingueu una corda a casa per saltar, podeu fer-ne
una unint dos o tres cables o lligant diverses peces de roba velles; fins i
tot, es pot fer una corda utilitzant bosses de plàstic. En
el següent enllaç podeu veure com:
A continuació us mostrem uns vídeos per aprendre i perfeccionar la nostra habilitat per saltar corda.
NIVELL 1
NIVELL 2
NIVELL 3
Animeu-vos, serà divertit.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada