Proposta 8
Sabeu que quan ballem també estem fent molta
activitat física? El “Zumba” és una modalitat esportiva on s’han de
realitzar exercicis aeròbics al ritme d’una cançó. Normalment, un monitor
dirigeix el ball i l’únic que s’ha de fer és seguir els seus passos.
Una de les coses més importants que s’han de tenir
en compte abans de fer ”Zumba”, és que hem d’estar plens d’energia i amb
moltes ganes de moure’ns i ballar. Us apunteu a una classe virtual? Us proposem alguns
vídeos de zumba amb diferents nivells de dificultat:
Nivell 1
Nivell 2
Nivell 3
Proposta 7
Que no pari la festa! Balla, riu, fes carotes i no paris de moure't!
Et proposem que ballis amb aquests Just Dance.
Cal que escolliu un personatge i seguir els seus passos per convertir-vos en els reis o les reines de la pista de ball. Preparats per convertir el vostre menjador en una sala Disco?
Escull el que més t'agradi tot i que si vols dominar tots els passos, els hauràs de fer tots!
Nivell 1
Proposta 6
Tots coneixeu el lema de les escoles Maristes d’aquest any i ens agradaria que no l’oblideu. Per aquest motiu avui us proposem que us aprengueu aquesta coreografia i gaudiu ballant al ritme de la cançó que ens ha acompanyat al llarg d’aquest curs.
Si us atreviu, ens podeu compartir un video fent la coreografia a maristeslleidaef@gmail.com !
Proposta 5
Recordeu que demà és Sant Jordi? Aquest any no ho podrem celebrar com ens agradaria però els mestres d’Educació Física, aquest cop us proposem iniciar-vos en la dansa més popular de Catalunya.
És una dansa col·lectiva on tots els participants formen una rotllana i s’agafen de la mà. Sabeu de quina dansa parlem?
Us proposem mirar els vídeos i aprendre’n els moviments més bàsics.
NIVELL 1 (moviments curts i llargs)
NIVELL 2 (punteig i canvi)
Ballem la Sardana!
Proposta 4
Proposta 8
Sabeu que quan ballem també estem fent molta
activitat física? El “Zumba” és una modalitat esportiva on s’han de
realitzar exercicis aeròbics al ritme d’una cançó. Normalment, un monitor
dirigeix el ball i l’únic que s’ha de fer és seguir els seus passos.
Una de les coses més importants que s’han de tenir en compte abans de fer ”Zumba”, és que hem d’estar plens d’energia i amb moltes ganes de moure’ns i ballar. Us apunteu a una classe virtual? Us proposem alguns vídeos de zumba amb diferents nivells de dificultat:
Nivell 1
Nivell 2
Nivell 3
Una de les coses més importants que s’han de tenir en compte abans de fer ”Zumba”, és que hem d’estar plens d’energia i amb moltes ganes de moure’ns i ballar. Us apunteu a una classe virtual? Us proposem alguns vídeos de zumba amb diferents nivells de dificultat:
Nivell 1
Nivell 2
Nivell 3
Proposta 7
Que no pari la festa! Balla, riu, fes carotes i no paris de moure't!
Et proposem que ballis amb aquests Just Dance.
Cal que escolliu un personatge i seguir els seus passos per convertir-vos en els reis o les reines de la pista de ball. Preparats per convertir el vostre menjador en una sala Disco?
Escull el que més t'agradi tot i que si vols dominar tots els passos, els hauràs de fer tots!
Nivell 1
Proposta 6
Tots coneixeu el lema de les escoles Maristes d’aquest any i ens agradaria que no l’oblideu. Per aquest motiu avui us proposem que us aprengueu aquesta coreografia i gaudiu ballant al ritme de la cançó que ens ha acompanyat al llarg d’aquest curs.
Si us atreviu, ens podeu compartir un video fent la coreografia a maristeslleidaef@gmail.com !
Proposta 5
Recordeu que demà és Sant Jordi? Aquest any no ho podrem celebrar com ens agradaria però els mestres d’Educació Física, aquest cop us proposem iniciar-vos en la dansa més popular de Catalunya.
És una dansa col·lectiva on tots els participants formen una rotllana i s’agafen de la mà. Sabeu de quina dansa parlem?
Us proposem mirar els vídeos i aprendre’n els moviments més bàsics.
NIVELL 1 (moviments curts i llargs)
NIVELL 2 (punteig i canvi)
Ballem la Sardana!
Proposta 4
La proposta d'expressió corporal d'aquesta setmana és un joc que podeu jugar-hi amb tota la família.
És el joc d'endevinar les pel·lícules fent mímica.
Pots visualitzar aquests vídeo abans de jugar per poder agafar idees de com representar algunes emocions:
També t'ajudarà practicar davant d'un mirall.
Pots visualitzar aquests vídeo abans de jugar per poder agafar idees de com representar algunes emocions:
També t'ajudarà practicar davant d'un mirall.
Abans de començar podeu escriure en paperets les pel·lícules que tota la família coneix. Aquests paperets els tanquem i els posem dins d'un pot. D'aquesta manera ens assegurem de poder endevinar totes les pel·lícules que vagin sortint fàcilment.
Per poder representar la pel·lícula és important no fer cap soroll i utilitzar tot el cos per ajudar al teu equip a endevinar-la.
Per poder representar la pel·lícula és important no fer cap soroll i utilitzar tot el cos per ajudar al teu equip a endevinar-la.
Opció A:
Us proposo unes regles de joc:
- Fer dos equips amb un mínim de dues persones per equip. Un de la parella representa i l'altra endevina. L'equip contrari proposta la pel·lícula i s'encarrega que se segueixin les normes.
-No es pot fer cap soroll ni dir cap paraula. Únicament et pots ajudar dels moviments del teu cos.
Opció B:
Una altra manera de jugar seria sense equips. Comença el primer representant una pel·lícula i qui l'endevini podrà sortir al davant i serà el seu torn per representar la seva pel·lícula.
Proposta 3
Avui us presento la segona part de la sessió dinàmica de ioga. En aquesta sessió apareixen diferents figures d'equilibri, força, estiraments i respiració.
En la sessió apareixen les següents asanes:
- La mitja lluna
- La pinça
- El guerrer I
- El guerrer II
- El triangle
- L'arbre
Com ja sabeu en la pràctica del ioga és molt important la respiració. Ser conscient de com respirem i intentar coordinar-la amb els moviments que anem fent. Per tant és molt important està concentrat i fixar-nos molt en com respirem durant la sessió.
Proposta
- Segueix les indicacions que et fa l'Anna al vídeo.
- Pren consciència del teu cos. Com et notes en acabar la sessió? Pel que fa a l'equilibri, aguantes millor la postura de l'arbre amb la cama dreta o amb l'esquerra?
No et preocupis si perds l'equilibri o alguna asana no et surt a la perfecció. Ja veuràs que a mesura que ho practiquis cada vegada et serà més fàcil.
Proposta 3
Avui us presento la segona part de la sessió dinàmica de ioga. En aquesta sessió apareixen diferents figures d'equilibri, força, estiraments i respiració.
En la sessió apareixen les següents asanes:
- La mitja lluna
- La pinça
- El guerrer I
- El guerrer II
- El triangle
- L'arbre
Com ja sabeu en la pràctica del ioga és molt important la respiració. Ser conscient de com respirem i intentar coordinar-la amb els moviments que anem fent. Per tant és molt important està concentrat i fixar-nos molt en com respirem durant la sessió.
En la sessió apareixen les següents asanes:
Proposta
- Segueix les indicacions que et fa l'Anna al vídeo.
- Pren consciència del teu cos. Com et notes en acabar la sessió? Pel que fa a l'equilibri, aguantes millor la postura de l'arbre amb la cama dreta o amb l'esquerra?
No et preocupis si perds l'equilibri o alguna asana no et surt a la perfecció. Ja veuràs que a mesura que ho practiquis cada vegada et serà més fàcil.
Proposta 2
Hola a totes i a tots! Com va anar la sessió de ioga? Esperem que molt bé. Avui us fem una altra proposta, una dansa que enllaça diferents moviments que ens ajudaran a despertar el cos.
Cal realitzar els moviments sense esforç, respectant els límits i senyals del cos, gaudint del moviment fluid amb la mateixa suavitat d'una dansa.
Un cop dominis els moviments és interessant realitzar-los davant del mirall. D’aquesta manera podràs prendre consciència del teu esquema corporal i dels moviments que ets capaç de fer.
Ah i recorda, no t’oblidis de respirar adequadament i no et preocupis si no et surt com esperes! El cos és molt savi, té memòria i a poc a poc s’anirà adaptant als moviments a mesura que ho practiquis.
Esperem que us agradi.
Proposta 1
Avui us presentem una sessió dinàmica de ioga. En aquesta sessió apareixen figures d'equilibri, força, estiraments i respiració.
En ioga les postures es diuen asanes i tenen un nom escrit amb una llengua que és el Sànscrit. És per això que al vídeo veureu les asanes escrites amb dos noms diferents. La finalitat de les asanes és flexibilitzar, enfortir i harmonitzar el cos i els seus òrgans.
En la sessió apareixen les següents asanes:
- El gat i la vaca
- El gos cap per avall
- El nen
- La salutació al sol
- El gat i la vaca
- El gos cap per avall
- El nen
- La salutació al sol
En la pràctica del ioga és molt important la respiració. Ser conscients de com respirem i intentar coordinar-la amb els moviments que anem fent.
Proposta
- Ets capaç de seguir a l'Anna al vídeo?
No et preocupis si perds l'equilibri, o alguna asana no et surt a la perfecció. Ja veuràs que a mesura que ho practiquis cada vegada et serà més fàcil.
En la pràctica del ioga és molt important la respiració. Ser conscients de com respirem i intentar coordinar-la amb els moviments que anem fent.
Proposta
- Ets capaç de seguir a l'Anna al vídeo?
No et preocupis si perds l'equilibri, o alguna asana no et surt a la perfecció. Ja veuràs que a mesura que ho practiquis cada vegada et serà més fàcil.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada