PRESENTACIÓ
L'aturada
forçosa de l'activitat acadèmica i extraescolar i el confinament a casa, ens ha
dificultat seguir amb les nostres rutines quotidianes i, com a
conseqüència, trencar també amb la nostra activitat física setmanal.
Molts i
moltes de vosaltres esteu rebent plans d'entrenament dels vostres clubs, però
som conscients que no tothom fa, com a extraescolar, activitats
relacionades amb la condició física.
En aquest
bloc us anirem donant exemples de sessions d'uns 30 minuts per poder fer a
casa sense cap necessitat de material específic.
Heu de tenir en compte que el treball de condició física ha de partir del
vostre nivell. La majoria d'exercicis estan pensats per persones que ja porten
temps fent aquest tipus d'exercicis. No es tracta de treballar "a lo
loco".
Quan us
presentem les diferents propostes, heu de tenir en compte la vostra condició
física i adaptar, el ritme i la durada a la vostra capacitat.
Us
recomanarem algunes APPS per poder fer entrenaments guiats
i complementarem la informació amb petites càpsules sobre alimentació i
psicologia.
Desitgem que
us agradin.
